Датский тесто или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами датский тесто и отбивные из свинины
- Датский тесто содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Датский тесто имеет больше витамина B9, однако отбивные из свинины содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B1, цинка, витамина B12, фосфора и витамина B5.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 37% выше, чем датский тесто.
- Датский тесто имеет меньше холестерина.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3410% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +775% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1122.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +230% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2mg | 7.927mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.489mg | 35% |
| Селен | 18.9µg | 36.4µg | 32% |
| Белки | 8g | 23.72g | 31% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.49mg | 25% |
| Цинк | 0.7mg | 3.15mg | 22% |
| Фосфор | 108mg | 241mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0.66µg | 19% |
| Холестерин | 23mg | 78mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 4.887g | 16% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 1.104mg | 16% |
| Витамин B9 | 60µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.351mg | 0.01mg | 15% |
| Натрий | 417mg | 74mg | 15% |
| Углеводы | 37.2g | 0g | 12% |
| Жиры | 21.9g | 14.35g | 12% |
| Железо | 1.8mg | 0.87mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 4.339g | 11% |
| Холин | 20.1mg | 67.5mg | 9% |
| Калорийность | 374kcal | 231kcal | 7% |
| Калий | 98mg | 315mg | 6% |
| Витамин K | 6.9µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 2IU | 40IU | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 1.894g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.313mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 4µg | 3% |
| Кальций | 35mg | 56mg | 2% |
| Медь | 0.089mg | 0.105mg | 2% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.95g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.089mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.1% |
