Датский тесто или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами датский тесто и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр и датский тесто содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а датский тесто содержит 374 калорий.
- Датский тесто имеет больше железа и витамина B1, однако швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 119% выше, чем датский тесто.
- Швейцарский сыр содержит в 17 раз меньше витамина B1, чем датский тесто. Датский тесто содержит 0.19 мг витамина B1, в то время как швейцарский сыр содержит 0.011 мг.
- Датский тесто имеет меньше насыщенных жиров.
- Датский тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +722.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1430% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.2µg | 3.06µg | 119% |
| Кальций | 35mg | 890mg | 86% |
| Фосфор | 108mg | 574mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 18.227g | 52% |
| Белки | 8g | 26.96g | 38% |
| Цинк | 0.7mg | 4.37mg | 33% |
| Витамин A | 35µg | 288µg | 28% |
| Холестерин | 23mg | 93mg | 23% |
| Железо | 1.8mg | 0.13mg | 21% |
| Селен | 18.9µg | 30µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.011mg | 15% |
| Марганец | 0.351mg | 0.026mg | 14% |
| Жиры | 21.9g | 30.99g | 14% |
| Витамин B9 | 60µg | 10µg | 13% |
| Углеводы | 37.2g | 1.44g | 12% |
| Витамин B3 | 2mg | 0.064mg | 12% |
| Натрий | 417mg | 187mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 8.046g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 1.341g | 8% |
| Витамин K | 6.9µg | 1.4µg | 5% |
| Медь | 0.089mg | 0.047mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Магний | 15mg | 33mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.302mg | 3% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.071mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 15.5mg | 1% |
| Калорийность | 374kcal | 393kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.353mg | 1% |
| Калий | 98mg | 72mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 1.44g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 6.95g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.089mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2483.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92% |
