Джекфрут или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джекфрут и морской огурец
- Джекфрут содержит больше калорий, чем морской огурец. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Джекфрут содержит меньше витамина B2 и витамина B3 чем морской огурец.
- Морской огурец обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем морской огурец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jackfruit, raw и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.94mg | 68% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 25% | |
| Белки | 1.72g | 13g | 23% |
| Витамин C | 13.7mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.92mg | 3.2mg | 14% |
| Калий | 448mg | 13% | |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Углеводы | 23.25g | 0g | 8% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Железо | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.05mg | 5% |
| Фосфор | 21mg | 3% | |
| Марганец | 0.043mg | 2% | |
| Калорийность | 95kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 24mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Жиры | 0.64g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +655.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
