Джекфрут или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джекфрут и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем джекфрут. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как джекфрут содержит 95 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6, витамина C и калия, однако английский пирог - Фунт имеет больше фосфора, железа, витамина B12 и витамина B2.
- Английский пирог - Фунт обеспечивает вас на 23% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем английский пирог - Фунт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jackfruit, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.036mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 3.419g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 4.811g | 21% |
| Жиры | 0.64g | 13.96g | 20% |
| Фосфор | 21mg | 140mg | 17% |
| Натрий | 2mg | 377mg | 16% |
| Железо | 0.23mg | 1.48mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.249mg | 15% |
| Треонин | 0.086mg | 153mg | 15% |
| Калорийность | 95kcal | 353kcal | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Фруктоза | 9.19g | 0.33g | 11% |
| Углеводы | 23.25g | 53.64g | 10% |
| Калий | 448mg | 149mg | 9% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Крахмал | 1.47g | 17.36g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.02g | 7% |
| Витамин A | 5µg | 70µg | 7% |
| Белки | 1.72g | 5g | 7% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.173mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 42µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.485mg | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0.6g | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин B3 | 0.92mg | 1.615mg | 4% |
| Марганец | 0.043mg | 0.11mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.65mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 47mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.034mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.079g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +184% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2081.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1848.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3537.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1164% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2684.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1081% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7204.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
