Джекфрут или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами джекфрут и арахисовая паста
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем джекфрут. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как джекфрут содержит 95 калорий.
- Джекфрут имеет меньше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, цинка, железа и витамина B5.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает арахисовая паста, чем джекфрут
- Джекфрут имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jackfruit, raw и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +479.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1830.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1495.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3772.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2576.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1325.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 12.535g | 83% |
| Жиры | 0.64g | 51.36g | 78% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 13.112mg | 76% |
| Марганец | 0.043mg | 1.665mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 25.941g | 64% |
| Витамин E | 0.34mg | 9.1mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 10.325g | 46% |
| Фосфор | 21mg | 335mg | 45% |
| Белки | 1.72g | 22.21g | 41% |
| Медь | 0.076mg | 0.422mg | 38% |
| Магний | 29mg | 168mg | 33% |
| Калорийность | 95kcal | 598kcal | 25% |
| Цинк | 0.13mg | 2.51mg | 22% |
| Железо | 0.23mg | 1.74mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 1.137mg | 18% |
| Витамин B9 | 24µg | 87µg | 16% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 1.5g | 5g | 14% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Фруктоза | 9.19g | 0.12g | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.192mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.441mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.15mg | 4% |
| Калий | 448mg | 558mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 49mg | 3% |
| Крахмал | 1.47g | 3.56g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 17.31g | N/A |
| Углеводы | 23.25g | 22.31g | 0% |
| Сахар | 19.08g | 10.49g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.034mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.557mg | 0% |
| 0.079g | 0.027g | N/A | |
| 0g | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +5872.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1191.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7925% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16636.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13235.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7192.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +7558.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +142.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2340.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
