Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Инжир

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Железо +60.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Марганец +197.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Железо +60.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Марганец +197.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +209.1%
Содержит больше Витамин C +585%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B6 +191.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин E +209.1%
Содержит больше Витамин C +585%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B6 +191.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Другое +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Другое +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Инжир Мнение
21.75g 16.28g Джекфрут
Белки 1.72g 0.75g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.3g Джекфрут
Углеводы 23.25g 19.18g Джекфрут
Калорийность 95kcal 74kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g Джекфрут
Фруктоза 9.19g Джекфрут
Сахар 19.08g 16.26g Инжир
Клетчатка 1.5g 2.9g Инжир
Кальций 24mg 35mg Инжир
Железо 0.23mg 0.37mg Инжир
Магний 29mg 17mg Джекфрут
Фосфор 21mg 14mg Джекфрут
Калий 448mg 232mg Джекфрут
Натрий 2mg 1mg Инжир
Цинк 0.13mg 0.15mg Инжир
Медь 0.076mg 0.07mg Джекфрут
Марганец 0.043mg 0.128mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 110IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 5µg 7µg Инжир
Витамин E 0.34mg 0.11mg Джекфрут
Витамин C 13.7mg 2mg Джекфрут
Витамин B1 0.105mg 0.06mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.05mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 0.4mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.329mg 0.113mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 6µg Джекфрут
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.034mg 0.006mg Джекфрут
Треонин 0.086mg 0.024mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg 0.023mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg 0.033mg Джекфрут
Лизин 0.069mg 0.03mg Джекфрут
Метионин 0.034mg 0.006mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg 0.018mg Джекфрут
Валин 0.086mg 0.028mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg 0.011mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.06g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.066g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.144g Инжир
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.