Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Малина

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Марганец +1458.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +223.1%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Марганец +1458.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +228.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин E +155.9%
Содержит больше Витамин C +91.2%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +228.1%
Содержит больше Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин E +155.9%
Содержит больше Витамин C +91.2%
Содержит больше Витамин B5 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Углеводы +94.7%
Содержит больше Другое +102.2%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Углеводы +94.7%
Содержит больше Другое +102.2%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.9%
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +298.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +110%
Содержит больше Глюкоза +409.7%
Содержит больше Фруктоза +291.1%
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +110%
Содержит больше Глюкоза +409.7%
Содержит больше Фруктоза +291.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Малина Мнение
21.75g 5.44g Джекфрут
Белки 1.72g 1.2g Джекфрут
Жиры 0.64g 0.65g Малина
Углеводы 23.25g 11.94g Джекфрут
Калорийность 95kcal 52kcal Джекфрут
Крахмал 1.47g 0g Джекфрут
Фруктоза 9.19g 2.35g Джекфрут
Сахар 19.08g 4.42g Малина
Клетчатка 1.5g 6.5g Малина
Кальций 24mg 25mg Малина
Железо 0.23mg 0.69mg Малина
Магний 29mg 22mg Джекфрут
Фосфор 21mg 29mg Малина
Калий 448mg 151mg Джекфрут
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.13mg 0.42mg Малина
Медь 0.076mg 0.09mg Малина
Марганец 0.043mg 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 110IU 33IU Джекфрут
Витамин A, RAE 5µg 2µg Джекфрут
Витамин E 0.34mg 0.87mg Малина
Витамин C 13.7mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.105mg 0.032mg Джекфрут
Витамин B2 0.055mg 0.038mg Джекфрут
Витамин B3 0.92mg 0.598mg Джекфрут
Витамин B5 0.235mg 0.329mg Малина
Витамин B6 0.329mg 0.055mg Джекфрут
Витамин B9, общий 24µg 21µg Джекфрут
Витамин K 7.8µg Малина
Триптофан 0.034mg Джекфрут
Треонин 0.086mg Джекфрут
Изолейцин 0.069mg Джекфрут
Лейцин 0.103mg Джекфрут
Лизин 0.069mg Джекфрут
Метионин 0.034mg Джекфрут
Фенилаланин 0.052mg Джекфрут
Валин 0.086mg Джекфрут
Гистидин 0.034mg Джекфрут
Насыщенные жиры 0.195g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.064g Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.375g Малина
0.015g Джекфрут
0.079g Джекфрут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Джекфрут
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.