Джекфрут или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джекфрут и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6, витамина C, калия и витамина B1, однако миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, железа и фосфора.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет меньше насыщенных жиров.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jackfruit, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +461.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 20.099g | 90% |
| Жиры | 0.64g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.076mg | 0.269mg | 21% |
| Калорийность | 95kcal | 460kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.096mg | 18% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.1g | 14% |
| Углеводы | 23.25g | 61.22g | 13% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Калий | 448mg | 123mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.02mg | 7% |
| Железо | 0.23mg | 0.82mg | 7% |
| Фосфор | 21mg | 68mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.81g | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.22mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 1.61g | 4% |
| Белки | 1.72g | 3.02g | 3% |
| Марганец | 0.043mg | 2% | |
| Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.34mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 56.12g | N/A |
| Магний | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 19.08g | 45.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +538.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3423.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +938.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +761.7% |
