Джекфрут или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джекфрут и мускатный орех?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, цинка и кальция чем джекфрут.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 129% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем джекфрут.
- Джекфрут имеет меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем джекфрут (75).
Jackfruit, raw и Spices, nutmeg, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +531% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1221.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1251.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1553.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +914.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6644.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +356.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.043mg | 2.9mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 25.94g | 117% |
| Медь | 0.076mg | 1.027mg | 106% |
| Клетчатка | 1.5g | 20.8g | 77% |
| Жиры | 0.64g | 36.31g | 55% |
| Магний | 29mg | 183mg | 37% |
| Железо | 0.23mg | 3.04mg | 35% |
| Фосфор | 21mg | 213mg | 27% |
| Калорийность | 95kcal | 525kcal | 22% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.346mg | 20% |
| Цинк | 0.13mg | 2.15mg | 18% |
| Кальций | 24mg | 184mg | 16% |
| Витамин B9 | 24µg | 76µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин C | 13.7mg | 3mg | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Углеводы | 23.25g | 49.29g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 3.22g | 8% |
| Белки | 1.72g | 5.84g | 8% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Калий | 448mg | 350mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.35g | 2% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 1.299mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.75g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 2.99g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1079.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5573.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1977.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.3% |
