Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Сыр

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +489.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +59.3%
Содержит больше КальцийКальций +2858.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2066.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1459.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +398.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.195g 18.867g 85%
Кальций 24mg 710mg 69%
Фосфор 21mg 455mg 62%
Селен 28.5µg 52%
Жиры 0.64g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 1.72g 22.87g 42%
Витамин A 5µg 330µg 36%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Цинк 0.13mg 3.64mg 32%
Витамин B2 0.055mg 0.428mg 29%
Натрий 2mg 653mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 9.246g 23%
Витамин B6 0.329mg 0.066mg 20%
Калорийность 95kcal 404kcal 15%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Калий 448mg 76mg 11%
Фруктоза 9.19g 0g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.421g 9%
Углеводы 23.25g 3.09g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B1 0.105mg 0.029mg 6%
Витамин B3 0.92mg 0.059mg 5%
Медь 0.076mg 0.03mg 5%
Витамин B5 0.235mg 0.41mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин E 0.34mg 0.71mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Марганец 0.043mg 0.027mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин B9 24µg 27µg 1%
Железо 0.23mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 21.75g 3.09g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 19.08g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.034mg 0.547mg 0%
Треонин 0.086mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.939mg 0%
Лизин 0.069mg 1.025mg 0%
Метионин 0.034mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.074mg 0%
Валин 0.086mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +652.4%
Содержит больше ВодаВода +98.4%
Содержит больше БелкиБелки +1229.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5104.7%
Содержит больше ДругоеДругое +298.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5865.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1411.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3546.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.