Джерки или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джерки и амарант зерна
- Джерки содержит больше калорий, чем амарант зерна. Джерки содержит 410 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B9, калия, витамина B1, селена и витамина B3, однако амарант зерна имеет больше марганца.
- Джерки обеспечивает вас на 90% большим количеством натрия от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 10 раз меньше витамина B1, чем джерки. Джерки имеет 0.154 мг витамина B1, в то время как амарант зерна имеет 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем джерки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +342.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +843% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +926.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +637% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 6mg | 90% |
| Цинк | 8.11mg | 0.86mg | 66% |
| Белки | 33.2g | 3.8g | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 49% | |
| Железо | 5.42mg | 2.1mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | |
| Жиры | 25.6g | 1.58g | 37% |
| Фосфор | 407mg | 148mg | 37% |
| Марганец | 0.111mg | 0.854mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 28% | |
| Витамин B9 | 134µg | 22µg | 28% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Холестерин | 48mg | 16% | |
| Калорийность | 410kcal | 102kcal | 15% |
| Калий | 597mg | 135mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.015mg | 12% |
| Медь | 0.227mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.022mg | 9% |
| Селен | 10.7µg | 5.5µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.235mg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.113mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 3% | |
| Кальций | 20mg | 47mg | 3% |
| Магний | 51mg | 65mg | 3% |
| Углеводы | 11g | 18.69g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.49mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.2g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 9g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +773.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1520.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +788.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.7% |
