Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Брюква

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +155%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1131.8%
Содержит больше МедьМедь +609.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3279.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +667.9%
Содержит больше СеленСелен +1428.6%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.1%
Содержит больше ХолинХолин +673.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +2974.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +863.4%
Содержит больше ВодаВода +282.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1048.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Брюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Брюква DV% diff.
Натрий 2081mg 12mg 90%
Цинк 8.11mg 0.24mg 72%
Белки 33.2g 1.08g 64%
Железо 5.42mg 0.44mg 62%
Фосфор 407mg 53mg 51%
Насыщенные жиры 10.85g 0.027g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.16g 39%
Витамин C 0mg 25mg 28%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.025g 28%
Витамин B9 134µg 21µg 28%
Медь 0.227mg 0.032mg 22%
Калорийность 410kcal 37kcal 19%
Селен 10.7µg 0.7µg 18%
Холин 109.1mg 14.1mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калий 597mg 305mg 9%
Витамин B2 0.142mg 0.04mg 8%
Магний 51mg 20mg 7%
Витамин B3 1.732mg 0.7mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.088g 6%
Витамин B6 0.179mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.154mg 0.09mg 5%
Витамин K 2.3µg 0.3µg 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Кальций 20mg 43mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Марганец 0.111mg 0.131mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин E 0.49mg 0.3mg 1%
Углеводы 11g 8.62g 1%
Чистые углеводы 9.2g 6.32g N/A
Сахар 9g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин B5 0.163mg 0.16mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Джерки
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Джерки
Гликемический индекс продукта Джерки ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2069mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.823g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюква
Брюква дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.