Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Вафля

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +168.4%
Содержит больше КалийКалий +275.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит больше МедьМедь +266.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.2%
Содержит больше КальцийКальций +1175%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +138.7%
Содержит больше СеленСелен +331.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +296%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Вафля DV% diff.
Натрий 2081mg 511mg 68%
Цинк 8.11mg 0.68mg 68%
Селен 10.7µg 46.2µg 65%
Белки 33.2g 7.9g 51%
Железо 5.42mg 2.31mg 39%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 6.785g 38%
Насыщенные жиры 10.85g 2.866g 36%
Витамин B12 0.99µg 0.25µg 31%
Фосфор 407mg 190mg 31%
Кальций 20mg 255mg 24%
Витамин B9 134µg 46µg 22%
Холин 109.1mg 20%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 3.521g 19%
Жиры 25.6g 14.1g 18%
Медь 0.227mg 0.062mg 18%
Витамин B2 0.142mg 0.347mg 16%
Калий 597mg 159mg 13%
Витамин B6 0.179mg 0.056mg 9%
Витамин B1 0.154mg 0.263mg 9%
Магний 51mg 19mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Марганец 0.111mg 0.265mg 7%
Холестерин 48mg 69mg 7%
Углеводы 11g 32.9g 7%
Калорийность 410kcal 291kcal 6%
Витамин B5 0.163mg 0.485mg 6%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин B3 1.732mg 2.073mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин D 11IU 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 9.2g 32.9g N/A
Сахар 9g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +320.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.6%
Содержит больше ДругоеДругое +120.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.1%
Содержит больше ВодаВода +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +571.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.