Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Говядина

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +69.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +134%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше СеленСелен +137.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +325.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 4.21µg 134%
Натрий 2081mg 54mg 88%
Цинк 8.11mg 3.7mg 40%
Витамин B6 0.179mg 0.669mg 38%
Насыщенные жиры 10.85g 2.595g 38%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Железо 5.42mg 3.04mg 30%
Жиры 25.6g 6.54g 29%
Селен 10.7µg 25.4µg 27%
Витамин B3 1.732mg 5.76mg 25%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.734g 21%
Фосфор 407mg 259mg 21%
Витамин B2 0.142mg 0.4mg 20%
Медь 0.227mg 0.097mg 14%
Холестерин 48mg 85mg 12%
Калорийность 410kcal 169kcal 12%
Белки 33.2g 27.55g 11%
Магний 51mg 14mg 9%
Калий 597mg 352mg 7%
Витамин B1 0.154mg 0.074mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Холин 109.1mg 75.6mg 6%
Витамин B5 0.163mg 0.481mg 6%
Марганец 0.111mg 0.009mg 4%
Углеводы 11g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.532g 3%
Витамин E 0.49mg 0.25mg 2%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Кальций 20mg 13mg 1%
Витамин D 11IU 3IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.359mg 0%
Треонин 1.534mg 0%
Изолейцин 1.52mg 0%
Лейцин 2.833mg 0%
Лизин 3.178mg 0%
Метионин 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 0%
Валин 1.603mg 0%
Гистидин 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3320%
Содержит больше ВодаВода +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.