Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +363.6%
Содержит больше КалийКалий +323.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7642.9%
Содержит больше МедьМедь +1235.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1459.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +732.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +32%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше ХолинХолин +622.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Йогурт DV% diff.
Натрий 2081mg 36mg 89%
Цинк 8.11mg 0.52mg 69%
Железо 5.42mg 0.07mg 67%
Насыщенные жиры 10.85g 0.117g 49%
Белки 33.2g 10.19g 46%
Жиры 25.6g 0.39g 39%
Фосфор 407mg 135mg 39%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.053g 28%
Медь 0.227mg 0.017mg 23%
Калорийность 410kcal 59kcal 18%
Холин 109.1mg 15.1mg 17%
Холестерин 48mg 5mg 14%
Калий 597mg 141mg 13%
Витамин B1 0.154mg 0.023mg 11%
Витамин B12 0.99µg 0.75µg 10%
Витамин B2 0.142mg 0.278mg 10%
Витамин B3 1.732mg 0.208mg 10%
Магний 51mg 11mg 10%
Кальций 20mg 110mg 9%
Витамин B6 0.179mg 0.063mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.012g 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Марганец 0.111mg 0.009mg 4%
Витамин E 0.49mg 0.01mg 3%
Витамин B5 0.163mg 0.331mg 3%
Селен 10.7µg 9.7µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Углеводы 11g 3.6g 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 3.6g N/A
Сахар 9g 3.24g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +225.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6464.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.6%
Содержит больше ДругоеДругое +850%
Содержит больше ВодаВода +264.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21230.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8325%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.