Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джерки или кунжут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +588.2%
Содержит больше КальцийКальций +4775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.5%
Содержит больше МедьМедь +1698.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2116.2%
Содержит больше СеленСелен +221.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~7.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Содержит больше ХолинХолин +326.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Кунжут DV% diff.
Медь 0.227mg 4.082mg 428%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 21.773g 138%
Железо 5.42mg 14.55mg 114%
Марганец 0.111mg 2.46mg 102%
Кальций 20mg 975mg 96%
Натрий 2081mg 11mg 90%
Магний 51mg 351mg 71%
Витамин B1 0.154mg 0.791mg 53%
Витамин B6 0.179mg 0.79mg 47%
Селен 10.7µg 34.4µg 43%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Клетчатка 1.8g 11.8g 40%
Жиры 25.6g 49.67g 37%
Фосфор 407mg 629mg 32%
Белки 33.2g 17.73g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 18.759g 19%
Насыщенные жиры 10.85g 6.957g 18%
Витамин B3 1.732mg 4.515mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Холин 109.1mg 25.6mg 15%
Витамин B9 134µg 97µg 9%
Калорийность 410kcal 573kcal 8%
Витамин B2 0.142mg 0.247mg 8%
Углеводы 11g 23.45g 4%
Калий 597mg 468mg 4%
Цинк 8.11mg 7.75mg 3%
Витамин B5 0.163mg 0.05mg 2%
Витамин E 0.49mg 0.25mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 11.65g N/A
Сахар 9g 0.3g N/A
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +87.3%
Содержит больше ВодаВода +398.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +94%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2053.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.