Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Нерка

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.3%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1374.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.4%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +231.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +681.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +351.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Холин ~112.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 4.47µg 145%
Натрий 2081mg 92mg 86%
Витамин D 11IU 670IU 82%
Витамин D 0.3µg 16.7µg 82%
Цинк 8.11mg 0.55mg 69%
Железо 5.42mg 0.52mg 61%
Витамин B3 1.732mg 10.123mg 52%
Витамин B6 0.179mg 0.827mg 50%
Насыщенные жиры 10.85g 0.969g 45%
Селен 10.7µg 35.5µg 45%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Жиры 25.6g 5.57g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.864g 24%
Витамин B5 0.163mg 1.274mg 22%
Медь 0.227mg 0.076mg 17%
Фосфор 407mg 305mg 15%
Белки 33.2g 26.48g 13%
Калорийность 410kcal 156kcal 13%
Витамин B2 0.142mg 0.246mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Калий 597mg 436mg 5%
Марганец 0.111mg 0.013mg 4%
Магний 51mg 36mg 4%
Холестерин 48mg 61mg 4%
Углеводы 11g 0g 4%
Витамин E 0.49mg 0.99mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.327g 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Холин 109.1mg 112.6mg 1%
Кальций 20mg 11mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Витамин B1 0.154mg 0.157mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +359.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1003.2%
Содержит больше ВодаВода +188.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.