Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +6133.3%
Содержит больше КалийКалий +293.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 610% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +338600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +155580%
Содержит больше ХолинХолин +246.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Листья одуванчика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Листья одуванчика Мнение
Калорийность 101kcal 45kcal Дикий рис
Белки 3.99g 2.7g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.7g Листья одуванчика
Витамин C 0mg 35mg Листья одуванчика
19.54g 5.7g Дикий рис
Углеводы 21.34g 9.2g Дикий рис
Магний 32mg 36mg Листья одуванчика
Кальций 3mg 187mg Листья одуванчика
Калий 101mg 397mg Листья одуванчика
Железо 0.6mg 3.1mg Листья одуванчика
Сахар 0.73g 0.71g Листья одуванчика
Клетчатка 1.8g 3.5g Листья одуванчика
Медь 0.121mg 0.171mg Листья одуванчика
Цинк 1.34mg 0.41mg Дикий рис
Фосфор 82mg 66mg Дикий рис
Натрий 3mg 76mg Дикий рис
Витамин A 3IU 10161IU Листья одуванчика
Витамин A 0µg 508µg Листья одуванчика
Витамин E 0.24mg 3.44mg Листья одуванчика
Марганец 0.282mg 0.342mg Листья одуванчика
Селен 0.8µg 0.5µg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.19mg Листья одуванчика
Витамин B2 0.087mg 0.26mg Листья одуванчика
Витамин B3 1.287mg 0.806mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.084mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.251mg Листья одуванчика
Витамин K 0.5µg 778.4µg Листья одуванчика
Витамин B9 26µg 27µg Листья одуванчика
Холин 10.2mg 35.3mg Листья одуванчика
Насыщенные жиры 0.049g 0.17g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.014g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.306g Листья одуванчика
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Листья одуванчика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
228%
Листья одуванчика
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
39%
Листья одуванчика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья одуванчика
Листья одуванчика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Листья одуванчика
Гликемический индекс продукта Листья одуванчика ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Листья одуванчика
Продукт Листья одуванчика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Листья одуванчика
Продукт Листья одуванчика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.