Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Дикий рис и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
0
:
9
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +784.1%
Содержит больше Калий +552.5%
Содержит больше Цинк +203%
Содержит больше Медь +1340.5%
Содержит больше Марганец +333.7%
Содержит больше Селен +239525%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Бразильский орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Железо +305%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Фосфор +784.1%
Содержит больше Калий +552.5%
Содержит больше Цинк +203%
Содержит больше Медь +1340.5%
Содержит больше Марганец +333.7%
Содержит больше Селен +239525%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
6
:
4
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Бразильский орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Вода +2061.7%
Содержит больше Белки +258.9%
Содержит больше Жиры +19635.3%
Содержит больше Другое +755%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Бразильский орех
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +81.8%
Содержит больше Вода +2061.7%
Содержит больше Белки +258.9%
Содержит больше Жиры +19635.3%
Содержит больше Другое +755%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11354.9%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Бразильский орех
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47658%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11354.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
2
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +606.1%
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Бразильский орех
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +606.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Бразильский орех Мнение
19.54g 4.24g Дикий рис
Белки 3.99g 14.32g Бразильский орех
Жиры 0.34g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 21.34g 11.74g Дикий рис
Калорийность 101kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фруктоза 0.2g 0g Дикий рис
Сахар 0.73g 2.33g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 7.5g Бразильский орех
Кальций 3mg 160mg Бразильский орех
Железо 0.6mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 32mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 82mg 725mg Бразильский орех
Калий 101mg 659mg Бразильский орех
Натрий 3mg 3mg
Цинк 1.34mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.121mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 0.282mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 0.8µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.052mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.087mg 0.035mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.295mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.184mg Бразильский орех
Витамин B6 0.135mg 0.101mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 22µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.127mg 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.167mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.276mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.17mg 0.49mg Бразильский орех
Метионин 0.119mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.195mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.232mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.104mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.049g 16.134g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.213g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $3.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.