Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +4166.7%
Содержит больше КалийКалий +1408.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2210%
Содержит больше МедьМедь +3030.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +408.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +795.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1260.6%
Содержит больше СеленСелен +1687.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.121mg 3.788mg 407%
Железо 0.6mg 13.86mg 166%
Марганец 0.282mg 3.837mg 155%
Клетчатка 1.8g 37g 141%
Магний 32mg 499mg 111%
Фосфор 82mg 734mg 93%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 1.34mg 6.81mg 50%
Калий 101mg 1524mg 42%
Насыщенные жиры 0.049g 8.07g 36%
Белки 3.99g 19.6g 31%
Селен 0.8µg 14.3µg 25%
Жиры 0.34g 13.7g 21%
Кальций 3mg 128mg 13%
Углеводы 21.34g 57.9g 12%
Витамин B2 0.087mg 0.241mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 4.57g 11%
Калорийность 101kcal 228kcal 6%
Витамин B3 1.287mg 2.185mg 6%
Витамин K 0.5µg 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.44g 2%
Витамин B9 26µg 32µg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.078mg 2%
Витамин B5 0.154mg 0.254mg 2%
Витамин B6 0.135mg 0.118mg 1%
Натрий 3mg 21mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 19.54g 20.9g N/A
Сахар 0.73g 1.75g N/A
Холин 10.2mg 12mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.293mg 0%
Треонин 0.127mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.276mg 1.189mg 0%
Лизин 0.17mg 0.983mg 0%
Метионин 0.119mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.941mg 0%
Валин 0.232mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2364.3%
Содержит больше БелкиБелки +391.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3929.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.