Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Лобия

Сравнить продукты Дикий рис и Лобия

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Лобия
Лобия
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +233.7%
Содержит больше Цинк +112.7%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Марганец +70.9%
Содержит больше Селен +250%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Лобия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Калий +233.7%
Содержит больше Цинк +112.7%
Содержит больше Медь +181.8%
Содержит больше Марганец +70.9%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
7
:
2
Лобия
Лобия
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +264.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин B1 +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Лобия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +135.1%
Содержит больше Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +264.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин B1 +419.2%
Содержит больше Витамин B5 +105.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Лобия
Лобия
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Другое +265%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Лобия
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +104%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Другое +265%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Лобия
Лобия
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Лобия
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Лобия Мнение
19.54g 20.69g Лобия
Белки 3.99g 8.14g Лобия
Жиры 0.34g 0.58g Лобия
Углеводы 21.34g 20.69g Дикий рис
Калорийность 101kcal 117kcal Лобия
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Лобия
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 3mg 40mg Лобия
Железо 0.6mg 4.58mg Лобия
Магний 32mg 82mg Лобия
Фосфор 82mg 120mg Лобия
Калий 101mg 337mg Лобия
Натрий 3mg 7mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 2.85mg Лобия
Медь 0.121mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.282mg 0.482mg Лобия
Селен 0.8µg 2.8µg Лобия
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.087mg 0.037mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.411mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.135mg 0.037mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 4µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.127mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.167mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.276mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.17mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.119mg 0.065mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.41mg Лобия
Валин 0.232mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.104mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.049g 0.099g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.026g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.