Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Семена

Сравнить продукты Дикий рис и Семена

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
1
:
9
Семена
Семена
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +946.9%
Содержит больше Фосфор +948.8%
Содержит больше Калий +303%
Содержит больше Цинк +241.8%
Содержит больше Медь +663.6%
Содержит больше Марганец +865.6%
Содержит больше Селен +6800%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +20933.3%
Содержит больше Железо +1186.7%
Содержит больше Магний +946.9%
Содержит больше Фосфор +948.8%
Содержит больше Калий +303%
Содержит больше Цинк +241.8%
Содержит больше Медь +663.6%
Содержит больше Марганец +865.6%
Содержит больше Селен +6800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
4
:
7
Семена
Семена
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B3 +586.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B3 +586.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Семена
Семена
Содержит больше Вода +1174.7%
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +8941.2%
Содержит больше Углеводы +97.4%
Содержит больше Другое +1100%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Вода +1174.7%
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +8941.2%
Содержит больше Углеводы +97.4%
Содержит больше Другое +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
2
Семена
Семена
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4518%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11010.3%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4518%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11010.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Семена Мнение
19.54g 7.72g Дикий рис
Белки 3.99g 16.54g Семена
Жиры 0.34g 30.74g Семена
Углеводы 21.34g 42.12g Семена
Калорийность 101kcal 486kcal Семена
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Семена
Клетчатка 1.8g 34.4g Семена
Кальций 3mg 631mg Семена
Железо 0.6mg 7.72mg Семена
Магний 32mg 335mg Семена
Фосфор 82mg 860mg Семена
Калий 101mg 407mg Семена
Натрий 3mg 16mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 4.58mg Семена
Медь 0.121mg 0.924mg Семена
Марганец 0.282mg 2.723mg Семена
Селен 0.8µg 55.2µg Семена
Витамин A 3IU 54IU Семена
Витамин E 0.24mg 0.5mg Семена
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.052mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.087mg 0.17mg Семена
Витамин B3 1.287mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 49µg Семена
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.436mg Семена
Треонин 0.127mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.167mg 0.801mg Семена
Лейцин 0.276mg 1.371mg Семена
Лизин 0.17mg 0.97mg Семена
Метионин 0.119mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.195mg 1.016mg Семена
Валин 0.232mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.104mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 3.33g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 0.213g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.281g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.