Дикий рис или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дикий рис и фасоль пинто сырой
- Дикий рис содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. В то время как дикий рис содержит 101 калорий, фасоль пинто сырой содержит только 347 калорий.
- Дикий рис содержит меньше витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, селена, фосфора, калия, марганца и магния чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает на 125% больше дневной нормы витамина B9
- Фасоль пинто сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта дикий рис составляет 57.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wild rice, cooked и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1279.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745% |
| Содержит больше МедьМедь | +638% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +401.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1271.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +409.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1020% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1919.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +549% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 26µg | 525µg | 125% |
| Медь | 0.121mg | 0.893mg | 86% |
| Железо | 0.6mg | 5.07mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.713mg | 55% |
| Клетчатка | 1.8g | 15.5g | 55% |
| Селен | 0.8µg | 27.9µg | 49% |
| Фосфор | 82mg | 411mg | 47% |
| Калий | 101mg | 1393mg | 38% |
| Марганец | 0.282mg | 1.148mg | 38% |
| Белки | 3.99g | 21.42g | 35% |
| Магний | 32mg | 176mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.474mg | 26% |
| Углеводы | 21.34g | 62.55g | 14% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.785mg | 13% |
| Калорийность | 101kcal | 347kcal | 12% |
| Кальций | 3mg | 113mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.212mg | 10% |
| Холин | 10.2mg | 66.2mg | 10% |
| Цинк | 1.34mg | 2.28mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин K | 0.5µg | 5.6µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.049g | 0.235g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.407g | 1% |
| Витамин B3 | 1.287mg | 1.174mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.54g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 2.11g | N/A |
| Натрий | 3mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.167mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.276mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.119mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.104mg | 0.556mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +552.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +436.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +767.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.33 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
34.17 г
Сахароза:
1.98 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +500% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g