Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Дикий рис и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
2
:
7
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +193.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +70.2%
Содержит больше Селен +462.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +106.9%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Фосфор +26.8%
Содержит больше Калий +193.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +70.2%
Содержит больше Селен +462.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
6
:
4
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +199.3%
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +199.3%
Содержит больше Витамин A +3433.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +327.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +327.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.49
Одинаковое количество вещества Вода - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
3
:
0
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Фасоль пинто Мнение
19.54g 14.99g Дикий рис
Белки 3.99g 4.8g Фасоль пинто
Жиры 0.34g 0.4g Фасоль пинто
Углеводы 21.34g 20.49g Дикий рис
Калорийность 101kcal 105kcal Фасоль пинто
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 7.78g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 5.5g Фасоль пинто
Кальций 3mg 50mg Фасоль пинто
Железо 0.6mg 0.29mg Дикий рис
Магний 32mg 32mg
Фосфор 82mg 104mg Фасоль пинто
Калий 101mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 3mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.34mg 1.4mg Фасоль пинто
Медь 0.121mg 0.206mg Фасоль пинто
Марганец 0.282mg Дикий рис
Селен 0.8µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 3IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.24mg 0.15mg Дикий рис
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.052mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.087mg 0.06mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 0.43mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.13mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 24µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.103g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.035g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.172g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль
Фасоль
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто
Фасоль пинто vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.