Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.4%
Содержит больше МедьМедь +332.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1154.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.3%
Содержит больше СеленСелен +637.5%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +702.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +577.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +457.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +701.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +910%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5813%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66421.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.23g 153g 1018%
Витамин K 1.2µg 177µg 147%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Белки 27.1g 3.38g 47%
Цинк 5.27mg 0.42mg 44%
Витамин B2 0.61mg 0.09mg 40%
Железо 3.73mg 1.4mg 29%
Медь 0.303mg 0.07mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B3 3.95mg 0.745mg 20%
Селен 11.8µg 1.6µg 19%
Фосфор 201mg 69mg 19%
Витамин B6 0mg 0.219mg 17%
Холин 106.4mg 19.1mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин B9 5µg 61µg 14%
Марганец 0.042mg 0.337mg 13%
Витамин B5 0.309mg 6%
Магний 0mg 23mg 5%
Калорийность 143kcal 43kcal 5%
Насыщенные жиры 0.93g 0.062g 4%
Витамин B1 0.09mg 0.139mg 4%
Витамин E 0.34mg 0.88mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Жиры 3.03g 0.3g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 0.023g 3%
Натрий 86mg 25mg 3%
Кальций 17mg 42mg 3%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Калий 405mg 389mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Триптофан 0.403mg 0.037mg 0%
Треонин 1.29mg 0.12mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.132mg 0%
Лейцин 2.258mg 0.152mg 0%
Лизин 2.016mg 0.154mg 0%
Метионин 0.726mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.098mg 0%
Валин 1.452mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Домашняя коза
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашняя коза
Гликемический индекс продукта Домашняя коза ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашняя коза
Продукт Домашняя коза более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.868g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.