Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Крупа

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.6%
Содержит больше СеленСелен +42.2%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше МедьМедь +263%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2995.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ВодаВода +599.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +351.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Домашняя коза Крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Крупа DV% diff.
Медь 0.303mg 1.1mg 89%
Магний 0mg 231mg 55%
Марганец 0.042mg 1.3mg 55%
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Клетчатка 0g 10g 40%
Белки 27.1g 13.25g 28%
Цинк 5.27mg 2.4mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B5 1.233mg 25%
Углеводы 0g 71.5g 24%
Фосфор 201mg 347mg 21%
Холин 106.4mg 19%
Железо 3.73mg 2.2mg 19%
Витамин B3 3.95mg 7.02mg 19%
Витамин B6 0mg 0.21mg 16%
Витамин B2 0.61mg 0.425mg 14%
Калорийность 143kcal 343kcal 10%
Селен 11.8µg 8.3µg 6%
Витамин B9 5µg 30µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.039g 5%
Натрий 86mg 1mg 4%
Витамин E 0.34mg 2%
Калий 405mg 460mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.101mg 1%
Насыщенные жиры 0.93g 0.741g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 1.04g 1%
Жиры 3.03g 3.4g 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 61.5g N/A
Кальций 17mg 18mg 0%
Триптофан 0.403mg 0.192mg 0%
Треонин 1.29mg 0.506mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.498mg 0%
Лейцин 2.258mg 0.832mg 0%
Лизин 2.016mg 0.672mg 0%
Метионин 0.726mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.52mg 0%
Валин 1.452mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.309mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Домашняя коза Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Домашняя коза
31%
Крупа
Итоговая оценка минералов
59%
Домашняя коза
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашняя коза
Гликемический индекс продукта Домашняя коза ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашняя коза
Домашняя коза дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.