Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Рожь

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.9%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6035.7%
Содержит больше СеленСелен +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +391.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Рожь DV% diff.
Марганец 0.042mg 2.577mg 110%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Белки 27.1g 10.34g 34%
Витамин B5 1.456mg 29%
Витамин B2 0.61mg 0.251mg 28%
Магний 0mg 110mg 26%
Углеводы 0g 75.86g 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 5.27mg 2.65mg 24%
Витамин B6 0mg 0.294mg 23%
Витамин B1 0.09mg 0.316mg 19%
Фосфор 201mg 332mg 19%
Холин 106.4mg 30.4mg 14%
Железо 3.73mg 2.63mg 14%
Калорийность 143kcal 338kcal 10%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Медь 0.303mg 0.367mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.767g 4%
Натрий 86mg 2mg 4%
Селен 11.8µg 13.9µg 4%
Витамин K 1.2µg 5.9µg 4%
Насыщенные жиры 0.93g 0.197g 3%
Калий 405mg 510mg 3%
Витамин E 0.34mg 0.85mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 0.208g 3%
Витамин B3 3.95mg 4.27mg 2%
Жиры 3.03g 1.63g 2%
Кальций 17mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 60.76g N/A
Сахар 0g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.403mg 0.108mg 0%
Треонин 1.29mg 0.289mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.208mg 0%
Лейцин 2.258mg 0.563mg 0%
Лизин 2.016mg 0.286mg 0%
Метионин 0.726mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.435mg 0%
Валин 1.452mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +162.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.9%
Содержит больше ВодаВода +543.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +553.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.