Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Домашняя коза и Семена

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.1%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +3611.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107%
Содержит больше МедьМедь +205%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6383.3%
Содержит больше СеленСелен +367.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.23g 23.665g 156%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.042mg 2.723mg 117%
Фосфор 201mg 860mg 94%
Магний 0mg 335mg 80%
Селен 11.8µg 55.2µg 79%
Медь 0.303mg 0.924mg 69%
Кальций 17mg 631mg 61%
Железо 3.73mg 7.72mg 50%
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Витамин B1 0.09mg 0.62mg 44%
Жиры 3.03g 30.74g 43%
Витамин B2 0.61mg 0.17mg 34%
Витамин B3 3.95mg 8.83mg 31%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Белки 27.1g 16.54g 21%
Холин 106.4mg 19%
Калорийность 143kcal 486kcal 17%
Углеводы 0g 42.12g 14%
Насыщенные жиры 0.93g 3.33g 11%
Витамин B9 5µg 49µg 11%
Цинк 5.27mg 4.58mg 6%
Натрий 86mg 16mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 2.309g 2%
Витамин E 0.34mg 0.5mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.72g N/A
Калий 405mg 407mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.403mg 0.436mg 0%
Треонин 1.29mg 0.709mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.801mg 0%
Лейцин 2.258mg 1.371mg 0%
Лизин 2.016mg 0.97mg 0%
Метионин 0.726mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.016mg 0%
Валин 1.452mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Содержит больше ВодаВода +1076%
Содержит больше ЖирыЖиры +914.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +189.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10189.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.