Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Домашняя коза или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Домашняя коза vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.4%
Содержит больше МедьМедь +90.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше СеленСелен +107%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +258.8%
Содержит больше МарганецМарганец +507.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1144.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +868.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +860%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Домашняя коза Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B12 1.19µg 0µg 50%
Витамин B2 0.61mg 0.049mg 43%
Белки 27.1g 5.54g 43%
Цинк 5.27mg 0.73mg 41%
Холестерин 75mg 5mg 23%
Железо 3.73mg 1.99mg 22%
Витамин B3 3.95mg 0.408mg 22%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Холин 106.4mg 19%
Медь 0.303mg 0.159mg 16%
Натрий 86mg 422mg 15%
Фосфор 201mg 109mg 13%
Витамин B9 5µg 48µg 11%
Селен 11.8µg 5.7µg 11%
Магний 0mg 43mg 10%
Марганец 0.042mg 0.255mg 9%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Витамин B6 0mg 0.09mg 7%
Насыщенные жиры 0.93g 1.948g 5%
Кальций 17mg 61mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.136mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.74g 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Жиры 3.03g 5.15g 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.36g 2.133g 2%
Калорийность 143kcal 155kcal 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Калий 405mg 358mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Триптофан 0.403mg 0.067mg 0%
Треонин 1.29mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.371mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.258mg 0.428mg 0%
Лизин 2.016mg 0.379mg 0%
Метионин 0.726mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.287mg 0%
Валин 1.452mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.565mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +389.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +221.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.