Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Драники или бешамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами драники и бешамель?

  • Бешамель содержит меньше калорий, чем драники. В то время как бешамель содержит 105 калорий, драники содержит только 268 калорий.
  • Драники богаче чем бешамель в витамине B6, витамине C, меди, железе, калии, клетчатке, холине и марганце.
  • Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает драники, чем бешамель
  • Драники имеет в 35 раз больше витамина C, чем бешамель. В то время как драники имеет 27.6 мг витамина C, бешамель имеет только 0.8 мг.
  • Количество холестерина в продукте бешамель ниже.

Мы использовали Potato pancakes и Sauce, homemade, white, thin в этой статье.

Инфографика

Драники vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КалийКалий +281.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +1284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +983.3%
Содержит больше СеленСелен +169.7%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +540.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +992.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +355.6%
Содержит больше ХолинХолин +426.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Бешамель DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.586g 40%
Витамин B6 0.448mg 0.041mg 31%
Витамин C 27.6mg 0.8mg 30%
Холестерин 95mg 8mg 29%
Натрий 764mg 328mg 19%
Медь 0.18mg 0.013mg 19%
Железо 1.67mg 0.21mg 18%
Калий 622mg 163mg 14%
Клетчатка 3.3g 0.1g 13%
Жиры 14.76g 6.73g 12%
Холин 74.2mg 14.1mg 11%
Селен 8.9µg 3.3µg 10%
Марганец 0.26mg 0.024mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.055mg 9%
Витамин B3 1.672mg 0.261mg 9%
Кальций 32mg 126mg 9%
Витамин B5 0.757mg 0.339mg 8%
Витамин B9 41µg 9µg 8%
Калорийность 268kcal 105kcal 8%
Углеводы 27.81g 7.4g 7%
Витамин A 32µg 73µg 5%
Белки 6.08g 3.77g 5%
Магний 36mg 15mg 5%
Витамин D 11IU 49IU 5%
Витамин D 0.3µg 1.2µg 5%
Фосфор 128mg 101mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 2.67g 3%
Цинк 0.7mg 0.42mg 3%
Витамин K 2.7µg 0.6µg 2%
Насыщенные жиры 2.496g 2.152g 2%
Витамин B2 0.173mg 0.184mg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 24.51g 7.3g N/A
Сахар 1.79g 4.78g N/A
Витамин E 0.23mg 0.17mg 0%
Витамин B12 0.29µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.087mg 0.046mg 0%
Треонин 0.24mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.32mg 0%
Лизин 0.389mg 0.259mg 0%
Метионин 0.137mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.157mg 0%
Валин 0.369mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.8%
Содержит больше ДругоеДругое +148.6%
Содержит больше ВодаВода +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.