Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Драники vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +944.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит больше МедьМедь +868.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +370.4%
Содержит больше СеленСелен +21439.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~659mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3842.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.4%
Содержит больше ХолинХолин +157.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2356.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.9%
Содержит больше ВодаВода +1296.8%
Содержит больше БелкиБелки +135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +354.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +8252%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +497.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Бразильский орех DV% diff.
Селен 8.9µg 1917µg 3469%
Медь 0.18mg 1.743mg 174%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 24.399g 113%
Фосфор 128mg 725mg 85%
Жиры 14.76g 67.1g 81%
Магний 36mg 376mg 81%
Насыщенные жиры 2.496g 16.134g 62%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 23.879g 50%
Марганец 0.26mg 1.223mg 42%
Витамин B1 0.158mg 0.617mg 38%
Витамин E 0.23mg 5.65mg 36%
Натрий 764mg 3mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Цинк 0.7mg 4.06mg 31%
Витамин C 27.6mg 0.7mg 30%
Витамин B6 0.448mg 0.101mg 27%
Калорийность 268kcal 659kcal 20%
Клетчатка 3.3g 7.5g 17%
Белки 6.08g 14.32g 16%
Кальций 32mg 160mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B5 0.757mg 0.184mg 11%
Витамин B2 0.173mg 0.035mg 11%
Железо 1.67mg 2.43mg 10%
Витамин B3 1.672mg 0.295mg 9%
Крахмал 20.88g 0.25g 8%
Холин 74.2mg 28.8mg 8%
Витамин B9 41µg 22µg 5%
Углеводы 27.81g 11.74g 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 0g 1%
Калий 622mg 659mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 4.24g N/A
Сахар 1.79g 2.33g N/A
Триптофан 0.087mg 0.135mg 0%
Треонин 0.24mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.19mg 0%
Лизин 0.389mg 0.49mg 0%
Метионин 0.137mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.639mg 0%
Валин 0.369mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.638g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 761mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.