Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Вафля

Сравнить продукты Драники и Вафля

Сравнить

Инфографика

Драники vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КалийКалий +291.2%
Содержит больше МедьМедь +190.3%
Содержит больше КальцийКальций +696.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.1%
Содержит больше СеленСелен +419.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.265mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +103.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Вафля DV% diff.
Селен 8.9µg 46.2µg 68%
Витамин B6 0.448mg 0.056mg 30%
Витамин C 27.6mg 0.4mg 30%
Кальций 32mg 255mg 22%
Калий 622mg 159mg 14%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 3.3g 13%
Витамин B2 0.173mg 0.347mg 13%
Медь 0.18mg 0.062mg 13%
Натрий 764mg 511mg 11%
Фосфор 128mg 190mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.263mg 9%
Холестерин 95mg 69mg 9%
Железо 1.67mg 2.31mg 8%
Витамин B5 0.757mg 0.485mg 5%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 6.785g 5%
Белки 6.08g 7.9g 4%
Магний 36mg 19mg 4%
Витамин A 32µg 65µg 4%
Витамин B3 1.672mg 2.073mg 3%
Насыщенные жиры 2.496g 2.866g 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Углеводы 27.81g 32.9g 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B12 0.29µg 0.25µg 2%
Витамин B9 41µg 46µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 3.521g 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 291kcal 1%
Жиры 14.76g 14.1g 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 32.9g N/A
Сахар 1.79g N/A
Цинк 0.7mg 0.68mg 0%
Марганец 0.26mg 0.265mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.099mg 0%
Треонин 0.24mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.63mg 0%
Лизин 0.389mg 0.384mg 0%
Метионин 0.137mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.395mg 0%
Валин 0.369mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.521g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~6.785g

Другие также сравнивают

Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.