Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Картошка

Сравнить

Инфографика

Драники vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.6%
Содержит больше МедьМедь +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18.7%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.4%
Содержит больше ХолинХолин +401.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.057g 50%
Натрий 764mg 10mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Жиры 14.76g 0.13g 23%
Витамин C 27.6mg 9.6mg 20%
Селен 8.9µg 0.4µg 15%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.034g 11%
Холин 74.2mg 14.8mg 11%
Витамин B6 0.448mg 0.311mg 11%
Витамин B2 0.173mg 0.048mg 10%
Калорийность 268kcal 93kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.003g 9%
Фосфор 128mg 70mg 8%
Витамин B5 0.757mg 0.376mg 8%
Витамин B1 0.158mg 0.064mg 8%
Белки 6.08g 2.5g 7%
Медь 0.18mg 0.118mg 7%
Железо 1.67mg 1.08mg 7%
Клетчатка 3.3g 2.2g 4%
Витамин B9 41µg 28µg 3%
Витамин A 32µg 1µg 3%
Калий 622mg 535mg 3%
Цинк 0.7mg 0.36mg 3%
Магний 36mg 28mg 2%
Углеводы 27.81g 21.15g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Марганец 0.26mg 0.219mg 2%
Витамин B3 1.672mg 1.41mg 2%
Кальций 32mg 15mg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Крахмал 20.88g 17.27g 1%
Витамин K 2.7µg 2µg 1%
Витамин E 0.23mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 18.95g N/A
Сахар 1.79g 1.18g N/A
Триптофан 0.087mg 0.025mg 0%
Треонин 0.24mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.119mg 0%
Лизин 0.389mg 0.13mg 0%
Метионин 0.137mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.099mg 0%
Валин 0.369mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.56g 0.34g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +143.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11253.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +169.2%
Содержит больше ВодаВода +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13086%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +20.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +72.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +64.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.