Драники или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и копченый лосось?
- Драники содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как драники содержит 268 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Драники содержит больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B6 и витамина B1, однако копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном и витамином B3.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем драники.
- Копченый лосось имеет меньше холестерина.
Potato pancakes и Fish, salmon, chinook, smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
| Содержит больше СеленСелен | +264% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +487% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +5600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1024.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 3.26µg | 124% |
| Витамин D | 11IU | 685IU | 84% |
| Витамин D | 0.3µg | 17.1µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.995g | 43% |
| Селен | 8.9µg | 32.4µg | 43% |
| Витамин C | 27.6mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 95mg | 23mg | 24% |
| Белки | 6.08g | 18.28g | 24% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 4.72mg | 19% |
| Жиры | 14.76g | 4.32g | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Калий | 622mg | 175mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.278mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.023mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 0.017mg | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.85mg | 10% |
| Витамин B9 | 41µg | 2µg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Углеводы | 27.81g | 0g | 9% |
| Калорийность | 268kcal | 117kcal | 8% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.35mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.929g | 7% |
| Медь | 0.18mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.101mg | 6% |
| Фосфор | 128mg | 164mg | 5% |
| Магний | 36mg | 18mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 2.023g | 4% |
| Натрий | 764mg | 672mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.31mg | 4% |
| Холин | 74.2mg | 89mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.87mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин A | 32µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +200.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +655.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
