Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Драники vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +326%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.4%
Содержит больше МарганецМарганец +101.6%
Содержит больше СеленСелен +1680%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +273%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +515.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +575%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115.8%
Содержит больше ХолинХолин +1116.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Лук репчатый DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.017g 50%
Натрий 764mg 4mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.448mg 0.12mg 25%
Жиры 14.76g 0.1g 23%
Витамин C 27.6mg 7.4mg 22%
Железо 1.67mg 0.21mg 18%
Медь 0.18mg 0.039mg 16%
Селен 8.9µg 0.5µg 15%
Калий 622mg 146mg 14%
Фосфор 128mg 29mg 14%
Витамин B5 0.757mg 0.123mg 13%
Холин 74.2mg 6.1mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B2 0.173mg 0.027mg 11%
Калорийность 268kcal 40kcal 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.042g 11%
Витамин B3 1.672mg 0.116mg 10%
Белки 6.08g 1.1g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.013g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.046mg 9%
Крахмал 20.88g 0g 9%
Углеводы 27.81g 9.34g 6%
Витамин B9 41µg 19µg 6%
Марганец 0.26mg 0.129mg 6%
Клетчатка 3.3g 1.7g 6%
Магний 36mg 10mg 6%
Цинк 0.7mg 0.17mg 5%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 2.7µg 0.4µg 2%
Фруктоза 0.56g 1.29g 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин E 0.23mg 0.02mg 1%
Кальций 32mg 23mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 7.64g N/A
Сахар 1.79g 4.24g N/A
Триптофан 0.087mg 0.014mg 0%
Треонин 0.24mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.025mg 0%
Лизин 0.389mg 0.039mg 0%
Метионин 0.137mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.025mg 0%
Валин 0.369mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +452.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.8%
Содержит больше ДругоеДругое +922.9%
Содержит больше ВодаВода +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44111.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +153.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +159.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +130.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.