Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Малина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше КалийКалий +311.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.4%
Содержит больше СеленСелен +4350%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +157.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +714.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.2%
Содержит больше ХолинХолин +503.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~26.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Малина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.375g 48%
Натрий 764mg 1mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.448mg 0.055mg 30%
Жиры 14.76g 0.65g 22%
Марганец 0.26mg 0.67mg 18%
Селен 8.9µg 0.2µg 16%
Фосфор 128mg 29mg 14%
Калий 622mg 151mg 14%
Клетчатка 3.3g 6.5g 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Железо 1.67mg 0.69mg 12%
Калорийность 268kcal 52kcal 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.019g 11%
Холин 74.2mg 12.3mg 11%
Витамин B1 0.158mg 0.032mg 11%
Белки 6.08g 1.2g 10%
Медь 0.18mg 0.09mg 10%
Витамин B2 0.173mg 0.038mg 10%
Крахмал 20.88g 0g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.064g 9%
Витамин B5 0.757mg 0.329mg 9%
Витамин B3 1.672mg 0.598mg 7%
Витамин B9 41µg 21µg 5%
Углеводы 27.81g 11.94g 5%
Витамин E 0.23mg 0.87mg 4%
Витамин K 2.7µg 7.8µg 4%
Магний 36mg 22mg 3%
Цинк 0.7mg 0.42mg 3%
Витамин A 32µg 2µg 3%
Фруктоза 0.56g 2.35g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин C 27.6mg 26.2mg 2%
Кальций 32mg 25mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 5.44g N/A
Сахар 1.79g 4.42g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +406.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.9%
Содержит больше ДругоеДругое +678.3%
Содержит больше ВодаВода +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5728.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1904.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +95%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +144.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +319.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.