Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Омлет

Сравнить

Инфографика

Драники vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КалийКалий +431.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.8%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +983.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше СеленСелен +189.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2512.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +437.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +460.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +162.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +233.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Омлет DV% diff.
Холестерин 95mg 313mg 73%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 2.712g 32%
Холин 74.2mg 247.6mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Селен 8.9µg 25.8µg 31%
Натрий 764mg 155mg 26%
Витамин B6 0.448mg 0.143mg 23%
Витамин B12 0.29µg 0.76µg 20%
Витамин B2 0.173mg 0.386mg 16%
Витамин A 32µg 172µg 16%
Калий 622mg 117mg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Медь 0.18mg 0.063mg 13%
Витамин B5 0.757mg 1.289mg 11%
Витамин B3 1.672mg 0.064mg 10%
Витамин B1 0.158mg 0.034mg 10%
Марганец 0.26mg 0.024mg 10%
Белки 6.08g 10.57g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 0.64g 9%
Витамин D 11IU 69IU 7%
Витамин E 0.23mg 1.29mg 7%
Витамин D 0.3µg 1.7µg 7%
Калорийность 268kcal 154kcal 6%
Фосфор 128mg 167mg 6%
Магний 36mg 11mg 6%
Жиры 14.76g 11.66g 5%
Насыщенные жиры 2.496g 3.319g 4%
Цинк 0.7mg 1.09mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 4.843g 3%
Железо 1.67mg 1.48mg 2%
Кальций 32mg 48mg 2%
Витамин K 2.7µg 4.5µg 2%
Фруктоза 0.56g 0g 1%
Витамин B9 41µg 39µg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0.64g N/A
Сахар 1.79g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.087mg 0.14mg 0%
Треонин 0.24mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.913mg 0%
Лизин 0.389mg 0.767mg 0%
Метионин 0.137mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.572mg 0%
Валин 0.369mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4245.3%
Содержит больше ДругоеДругое +258%
Содержит больше БелкиБелки +73.8%
Содержит больше ВодаВода +59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.