Драники или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами драники и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем драники. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина C, клетчатки и марганца; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6 и фосфором.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает полосатый тунец, чем драники
- Полосатый тунец содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potato pancakes и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1268.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +425.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +310% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1021.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +655.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.672mg | 18.756mg | 107% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.19µg | 79% |
| Селен | 8.9µg | 46.8µg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.403g | 47% |
| Белки | 6.08g | 28.21g | 44% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.981mg | 41% |
| Натрий | 764mg | 47mg | 31% |
| Витамин C | 27.6mg | 1mg | 30% |
| Фосфор | 128mg | 285mg | 22% |
| Жиры | 14.76g | 1.29g | 21% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Холестерин | 95mg | 60mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.038mg | 10% |
| Марганец | 0.26mg | 0.019mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.42g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.243g | 9% |
| Углеводы | 27.81g | 0g | 9% |
| Медь | 0.18mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B9 | 41µg | 10µg | 8% |
| Калорийность | 268kcal | 132kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.485mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.122mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 1.05mg | 3% |
| Калий | 622mg | 522mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин A | 32µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Магний | 36mg | 44mg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Железо | 1.67mg | 1.6mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 37mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1044.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +364% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1435% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1765% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
