Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Рожь

Сравнить

Инфографика

Драники vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше МагнийМагний +205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше МедьМедь +103.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +891.2%
Содержит больше СеленСелен +56.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +144.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Рожь DV% diff.
Марганец 0.26mg 2.577mg 101%
Клетчатка 3.3g 15.1g 47%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.767g 45%
Натрий 764mg 2mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Фосфор 128mg 332mg 29%
Медь 0.18mg 0.367mg 21%
Жиры 14.76g 1.63g 20%
Магний 36mg 110mg 18%
Цинк 0.7mg 2.65mg 18%
Углеводы 27.81g 75.86g 16%
Витамин B3 1.672mg 4.27mg 16%
Витамин B5 0.757mg 1.456mg 14%
Витамин B1 0.158mg 0.316mg 13%
Витамин B6 0.448mg 0.294mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Железо 1.67mg 2.63mg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.197g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.208g 9%
Селен 8.9µg 13.9µg 9%
Белки 6.08g 10.34g 9%
Холин 74.2mg 30.4mg 8%
Витамин B2 0.173mg 0.251mg 6%
Калорийность 268kcal 338kcal 4%
Витамин E 0.23mg 0.85mg 4%
Витамин A 32µg 1µg 3%
Витамин K 2.7µg 5.9µg 3%
Калий 622mg 510mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Фруктоза 0.56g 0.11g 1%
Витамин B9 41µg 38µg 1%
Кальций 32mg 24mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 24.51g 60.76g N/A
Сахар 1.79g 0.98g N/A
Триптофан 0.087mg 0.108mg 0%
Треонин 0.24mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.563mg 0%
Лизин 0.389mg 0.286mg 0%
Метионин 0.137mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.435mg 0%
Валин 0.369mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.189mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +805.5%
Содержит больше ВодаВода +350.7%
Содержит больше ДругоеДругое +128%
Содержит больше БелкиБелки +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1693.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +879.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +375%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +409.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +82.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.