Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Смородина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КалийКалий +126.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67%
Содержит больше МедьМедь +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.9%
Содержит больше МарганецМарганец +39.8%
Содержит больше СеленСелен +1383.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1572%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1082.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +412.5%
Содержит больше ХолинХолин +876.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +307.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Смородина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.088g 50%
Натрий 764mg 1mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.448mg 0.07mg 29%
Жиры 14.76g 0.2g 22%
Витамин C 27.6mg 41mg 15%
Селен 8.9µg 0.6µg 15%
Витамин B5 0.757mg 0.064mg 14%
Фосфор 128mg 44mg 12%
Холин 74.2mg 7.6mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Калорийность 268kcal 56kcal 11%
Насыщенные жиры 2.496g 0.017g 11%
Витамин B3 1.672mg 0.1mg 10%
Витамин B1 0.158mg 0.04mg 10%
Калий 622mg 275mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.028g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Белки 6.08g 1.4g 9%
Витамин B2 0.173mg 0.05mg 9%
Витамин B9 41µg 8µg 8%
Медь 0.18mg 0.107mg 8%
Железо 1.67mg 1mg 8%
Витамин K 2.7µg 11µg 7%
Углеводы 27.81g 13.8g 5%
Магний 36mg 13mg 5%
Фруктоза 0.56g 3.53g 4%
Цинк 0.7mg 0.23mg 4%
Клетчатка 3.3g 4.3g 4%
Марганец 0.26mg 0.186mg 3%
Витамин A 32µg 2µg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Витамин E 0.23mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 24.51g 9.5g N/A
Кальций 32mg 33mg 0%
Сахар 1.79g 7.37g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +334.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.5%
Содержит больше ДругоеДругое +450.8%
Содержит больше ВодаВода +75.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13221.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8440.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +56.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +323.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +530.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.