Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Солонина

Сравнить

Инфографика

Драники vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +329%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.3%
Содержит больше СеленСелен +268.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +583.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +462.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Холин ~69.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 1.63µg 56%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.67g 46%
Селен 8.9µg 32.8µg 43%
Цинк 0.7mg 4.58mg 35%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Белки 6.08g 18.17g 24%
Насыщенные жиры 2.496g 6.34g 17%
Витамин B6 0.448mg 0.23mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 9.22g 14%
Калий 622mg 145mg 14%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B1 0.158mg 0.026mg 11%
Марганец 0.26mg 0.022mg 10%
Натрий 764mg 973mg 9%
Углеводы 27.81g 0.47g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Витамин B9 41µg 6µg 9%
Витамин B3 1.672mg 3.03mg 8%
Витамин B5 0.757mg 0.42mg 7%
Магний 36mg 12mg 6%
Жиры 14.76g 18.98g 6%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Медь 0.18mg 0.154mg 3%
Железо 1.67mg 1.86mg 2%
Кальций 32mg 8mg 2%
Холин 74.2mg 69.2mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.5µg 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Калорийность 268kcal 251kcal 1%
Холестерин 95mg 98mg 1%
Витамин D 11IU 4IU 1%
Витамин D 0.3µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 24.51g 0.47g N/A
Сахар 1.79g 0g N/A
Фосфор 128mg 125mg 0%
Витамин E 0.23mg 0.16mg 0%
Витамин B2 0.173mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.119mg 0%
Треонин 0.24mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.445mg 0%
Лизин 0.389mg 1.536mg 0%
Метионин 0.137mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.718mg 0%
Валин 0.369mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5817%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше БелкиБелки +198.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше ВодаВода +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1021.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.