Драники или тофу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и тофу?
- Драники содержит больше калорий, чем тофу. Драники содержит 268 калорий, в то время как тофу содержит 144 калорий.
- Драники богаче витамином C, витамином B6 и витамином B5, в то время как тофу содержит больше кальция, марганца, меди, селена и железа.
- Тофу покрывает вашу дневную потребность в кальции на 65% больше, чем драники.
Potato pancakes и Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2034.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 32mg | 683mg | 65% |
| Марганец | 0.26mg | 1.181mg | 40% |
| Натрий | 764mg | 14mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 27.6mg | 0.2mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.092mg | 27% |
| Белки | 6.08g | 17.27g | 22% |
| Медь | 0.18mg | 0.378mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 4.921g | 17% |
| Селен | 8.9µg | 17.4µg | 15% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Железо | 1.67mg | 2.66mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.133mg | 12% |
| Калий | 622mg | 237mg | 11% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Фосфор | 128mg | 190mg | 9% |
| Жиры | 14.76g | 8.72g | 9% |
| Углеводы | 27.81g | 2.78g | 8% |
| Цинк | 0.7mg | 1.57mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.381mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 1.261g | 6% |
| Калорийность | 268kcal | 144kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.102mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 1.925g | 5% |
| Магний | 36mg | 58mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Клетчатка | 3.3g | 2.3g | 4% |
| Витамин B9 | 41µg | 29µg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +900.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.5% |
