Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Драники vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше СеленСелен +97.8%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.1%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35%
Содержит больше ХолинХолин +128.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.161mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3784.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +211.3%
Содержит больше БелкиБелки +28.3%
Содержит больше ВодаВода +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10870.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4295.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Фасоль луновидная DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.171g 49%
Натрий 764mg 2mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Жиры 14.76g 0.38g 22%
Витамин B6 0.448mg 0.161mg 22%
Клетчатка 3.3g 7g 15%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Насыщенные жиры 2.496g 0.089g 11%
Витамин B9 41µg 83µg 11%
Марганец 0.26mg 0.516mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.034g 9%
Железо 1.67mg 2.39mg 9%
Витамин B2 0.173mg 0.055mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Холин 74.2mg 32.5mg 8%
Витамин B3 1.672mg 0.421mg 8%
Селен 8.9µg 4.5µg 8%
Калорийность 268kcal 115kcal 8%
Витамин B5 0.757mg 0.422mg 7%
Медь 0.18mg 0.235mg 6%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Калий 622mg 508mg 3%
Белки 6.08g 7.8g 3%
Фосфор 128mg 111mg 2%
Цинк 0.7mg 0.95mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Кальций 32mg 17mg 2%
Магний 36mg 43mg 2%
Углеводы 27.81g 20.88g 2%
Витамин K 2.7µg 2µg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Чистые углеводы 24.51g 13.88g N/A
Сахар 1.79g 2.9g N/A
Витамин E 0.23mg 0.18mg 0%
Витамин B1 0.158mg 0.161mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.092mg 0%
Треонин 0.24mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.673mg 0%
Лизин 0.389mg 0.523mg 0%
Метионин 0.137mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.449mg 0%
Валин 0.369mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 762mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.407g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Драники
Драники содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.