Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Драники vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +393.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше МедьМедь +1011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше СеленСелен +246.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2512.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +282.8%
Содержит больше ХолинХолин +296%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2383%
Содержит больше ДругоеДругое +234.6%
Содержит больше БелкиБелки +106.9%
Содержит больше ВодаВода +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +431.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.077g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Яйцо DV% diff.
Медь 0.18mg 2mg 202%
Холестерин 95mg 373mg 93%
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.414g 41%
Холин 74.2mg 293.8mg 40%
Селен 8.9µg 30.8µg 40%
Витамин B12 0.29µg 1.11µg 34%
Витамин C 27.6mg 0mg 31%
Натрий 764mg 124mg 28%
Витамин B2 0.173mg 0.513mg 26%
Витамин B6 0.448mg 0.121mg 25%
Калий 622mg 126mg 15%
Витамин B5 0.757mg 1.398mg 13%
Витамин A 32µg 149µg 13%
Белки 6.08g 12.58g 13%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин D 0.3µg 2.2µg 10%
Витамин B3 1.672mg 0.064mg 10%
Марганец 0.26mg 0.026mg 10%
Витамин D 11IU 87IU 10%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 27.81g 1.12g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.066mg 8%
Калорийность 268kcal 155kcal 6%
Жиры 14.76g 10.61g 6%
Железо 1.67mg 1.19mg 6%
Фосфор 128mg 172mg 6%
Магний 36mg 10mg 6%
Витамин E 0.23mg 1.03mg 5%
Насыщенные жиры 2.496g 3.267g 4%
Цинк 0.7mg 1.05mg 3%
Кальций 32mg 50mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.3µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин B9 41µg 44µg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 4.077g 1%
Чистые углеводы 24.51g 1.12g N/A
Сахар 1.79g 1.12g N/A
Триптофан 0.087mg 0.153mg 0%
Треонин 0.24mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.075mg 0%
Лизин 0.389mg 0.904mg 0%
Метионин 0.137mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.668mg 0%
Валин 0.369mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 640mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Драники
Драники содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 278mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Драники
Драники содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.771g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.