Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +31.7%
Содержит больше КалийКалий +1010.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +1353.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1460%
Содержит больше КальцийКальций +3446.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит больше СеленСелен +83.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29602.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +981.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52107.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3084%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33328.6%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1035.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +254%
Содержит больше ВодаВода +508.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3388.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Cыр Романо DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.037mg 913%
Витамин B9 2340µg 7µg 583%
Витамин B2 4mg 0.37mg 279%
Витамин B5 13.5mg 0.424mg 262%
Витамин B3 40.2mg 0.077mg 251%
Витамин B6 1.5mg 0.085mg 109%
Клетчатка 26.9g 0g 108%
Кальций 30mg 1064mg 103%
Насыщенные жиры 1.001g 17.115g 73%
Натрий 51mg 1433mg 60%
Цинк 7.94mg 2.58mg 49%
Медь 0.436mg 0.03mg 45%
Витамин B12 0.07µg 1.12µg 44%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Жиры 7.61g 26.94g 30%
Калий 955mg 86mg 26%
Фосфор 637mg 760mg 18%
Железо 2.17mg 0.77mg 18%
Белки 40.44g 31.8g 17%
Углеводы 41.22g 3.63g 13%
Марганец 0.312mg 0.02mg 13%
Селен 7.9µg 14.5µg 12%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 7.838g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.593g 4%
Холин 32mg 15.4mg 3%
Калорийность 325kcal 387kcal 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 54mg 41mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0mg 0.23mg 2%
Витамин K 0.4µg 2.2µg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.32g 3.63g N/A
Сахар 0g 0.73g N/A
Триптофан 0.54mg 0.429mg 0%
Треонин 1.99mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.89mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.92mg 3.071mg 0%
Лизин 3.28mg 2.941mg 0%
Метионин 0.59mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 1.71mg 0%
Валин 2.31mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.91mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1382mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.