Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дрожжи и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Дрожжи vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +246%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.6%
Содержит больше МедьМедь +425.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1935.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1621.6%
Содержит больше МарганецМарганец +95%
Содержит больше СеленСелен +1216.7%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19881.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7557.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2359%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3556.3%
Содержит больше ХолинХолин +461.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +2109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3905.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +461.6%
Содержит больше ДругоеДругое +597.5%
Содержит больше ВодаВода +1668.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15859.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дрожжи Зеленый лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дрожжи Зеленый лук DV% diff.
Витамин B1 10.99mg 0.055mg 911%
Витамин B9 2340µg 64µg 569%
Витамин B2 4mg 0.08mg 302%
Витамин B5 13.5mg 0.075mg 269%
Витамин B3 40.2mg 0.525mg 248%
Витамин K 0.4µg 207µg 172%
Витамин B6 1.5mg 0.061mg 111%
Клетчатка 26.9g 2.6g 97%
Фосфор 637mg 37mg 86%
Белки 40.44g 1.83g 77%
Цинк 7.94mg 0.39mg 69%
Медь 0.436mg 0.083mg 39%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Калий 955mg 276mg 20%
Калорийность 325kcal 32kcal 15%
Селен 7.9µg 0.6µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.309g 0.027g 11%
Углеводы 41.22g 7.34g 11%
Жиры 7.61g 0.19g 11%
Железо 2.17mg 1.48mg 9%
Магний 54mg 20mg 8%
Марганец 0.312mg 0.16mg 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Холин 32mg 5.7mg 5%
Витамин E 0mg 0.55mg 4%
Кальций 30mg 72mg 4%
Насыщенные жиры 1.001g 0.032g 4%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 51mg 16mg 2%
Чистые углеводы 14.32g 4.74g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.074g 0%
Триптофан 0.54mg 0.02mg 0%
Треонин 1.99mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.92mg 0.109mg 0%
Лизин 3.28mg 0.091mg 0%
Метионин 0.59mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0.059mg 0%
Валин 2.31mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.91mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дрожжи Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
566%
Дрожжи
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
94%
Дрожжи
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.969g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.