Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Kefir

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Kefir
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +93.1%
Содержит больше КалийКалий +113.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.8%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Kefir
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +486.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.29µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Kefir DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.135mg 21%
Насыщенные жиры 4.534g 0.658g 18%
Углеводы 55.35g 4.48g 17%
Калорийность 315kcal 41kcal 14%
Фосфор 193mg 105mg 13%
Холин 89.1mg 15.2mg 13%
Кальций 251mg 130mg 12%
Витамин A 74µg 171µg 11%
Жиры 7.35g 0.93g 10%
Витамин B5 0.835mg 0.385mg 9%
Холестерин 29mg 5mg 8%
Белки 6.84g 3.79g 6%
Калий 350mg 164mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.31g 5%
Натрий 129mg 40mg 4%
Витамин D 6IU 41IU 4%
Витамин D 0.2µg 1µg 4%
Витамин B6 0.016mg 0.058mg 3%
Цинк 0.79mg 0.46mg 3%
Витамин C 2.6mg 0.2mg 3%
Железо 0.17mg 0.04mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Селен 2.7µg 3.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.053g 2%
Витамин B9 11µg 13µg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.016mg 0.03mg 1%
Витамин B12 0.31µg 0.29µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.02mg 1%
Медь 0.004mg 0.009mg 1%
Чистые углеводы 55.35g 4.48g N/A
Сахар 49.74g 4.61g N/A
Марганец 0.002mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.21mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.364g 0.037g N/A
Фруктоза 0.32g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g 0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.001g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Kefir
1
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +690.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1135.5%
Содержит больше ДругоеДругое +139.7%
Содержит больше ВодаВода +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +607.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Kefir
0
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +33%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +13.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.