Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Kefir

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +93.1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит больше Цинк +71.7%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +93.1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит больше Цинк +71.7%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Kefir
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +113.1%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин A +113.1%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +690.3%
Содержит больше Углеводы +1135.5%
Содержит больше Другое +139.7%
Содержит больше Вода +213.7%
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +690.3%
Содержит больше Углеводы +1135.5%
Содержит больше Другое +139.7%
Содержит больше Вода +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +33%
Содержит больше Галактоза +13.2%
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +33%
Содержит больше Галактоза +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дульсе де Лече Kefir
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Kefir Мнение
55.35g 4.48g Дульсе де Лече
Белки 6.84g 3.79g Дульсе де Лече
Жиры 7.35g 0.93g Дульсе де Лече
Углеводы 55.35g 4.48g Дульсе де Лече
Калорийность 315kcal 41kcal Дульсе де Лече
Фруктоза 0.32g 0g Дульсе де Лече
Сахар 49.74g 4.61g Kefir
Кальций 251mg 130mg Дульсе де Лече
Железо 0.17mg 0.04mg Дульсе де Лече
Магний 22mg 12mg Дульсе де Лече
Фосфор 193mg 105mg Дульсе де Лече
Калий 350mg 164mg Дульсе де Лече
Натрий 129mg 40mg Kefir
Цинк 0.79mg 0.46mg Дульсе де Лече
Медь 0.004mg 0.009mg Kefir
Марганец 0.002mg 0.005mg Kefir
Селен 2.7µg 3.6µg Kefir
Витамин A 267IU 569IU Kefir
Витамин A, RAE 74µg 171µg Kefir
Витамин E 0.2mg 0.02mg Дульсе де Лече
Витамин D 6IU 41IU Kefir
Витамин D 0.2µg 1µg Kefir
Витамин C 2.6mg 0.2mg Дульсе де Лече
Витамин B1 0.016mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.405mg 0.135mg Дульсе де Лече
Витамин B3 0.21mg 0.15mg Дульсе де Лече
Витамин B5 0.835mg 0.385mg Дульсе де Лече
Витамин B6 0.016mg 0.058mg Kefir
Витамин B9, общий 11µg 13µg Kefir
Витамин B12 0.31µg 0.29µg Дульсе де Лече
Витамин K 1.3µg 0.1µg Дульсе де Лече
Холестерин 29mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.364g 0.037g Kefir
Насыщенные жиры 4.534g 0.658g Kefir
0.004g 0g Дульсе де Лече
0.009g 0.001g Дульсе де Лече
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.31g Дульсе де Лече
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.053g Дульсе де Лече
0.001g 0g Дульсе де Лече
0.131g 0.029g Дульсе де Лече
0.002g 0g Дульсе де Лече
0.05g 0.006g Дульсе де Лече
0.001g 0g Дульсе де Лече
0.005g 0.002g Дульсе де Лече

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дульсе де Лече Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Дульсе де Лече
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
27%
Дульсе де Лече
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дульсе де Лече
Продукт Дульсе де Лече более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.876g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.