Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дульсе де Лече или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +2410%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +507.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +865%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +1550%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +311.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1346.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +743.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1520%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2992.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +469.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 2.6mg 80.4mg 86%
Витамин B2 0.405mg 0.028mg 29%
Фосфор 193mg 20mg 25%
Кальций 251mg 10mg 24%
Насыщенные жиры 4.534g 0.058g 20%
Углеводы 55.35g 4.64g 17%
Витамин B6 0.016mg 0.224mg 16%
Холин 89.1mg 5.5mg 15%
Витамин B5 0.835mg 0.099mg 15%
Калорийность 315kcal 20kcal 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Белки 6.84g 0.86g 12%
Жиры 7.35g 0.17g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.004mg 0.066mg 7%
Цинк 0.79mg 0.13mg 6%
Витамин A 74µg 18µg 6%
Калий 350mg 175mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.008g 5%
Витамин K 1.3µg 7.4µg 5%
Марганец 0.002mg 0.122mg 5%
Натрий 129mg 3mg 5%
Селен 2.7µg 0µg 5%
Витамин B1 0.016mg 0.057mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин B3 0.21mg 0.48mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.062g 2%
Железо 0.17mg 0.34mg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.37mg 1%
Фруктоза 0.32g 1.12g 1%
Чистые углеводы 55.35g 2.94g N/A
Сахар 49.74g 2.4g N/A
Транс-жиры 0.364g 0g N/A
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0%
Валин 0.036mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +695.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1092.9%
Содержит больше ДругоеДругое +297.7%
Содержит больше ВодаВода +227%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26687.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +504.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +37872.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +46.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +250%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.