Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Вафля

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +120.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1258.8%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит больше МарганецМарганец +13150%
Содержит больше СеленСелен +1611.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~255mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~190mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1543.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Вафля DV% diff.
Селен 2.7µg 46.2µg 79%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 6.785g 43%
Железо 0.17mg 2.31mg 27%
Витамин B1 0.016mg 0.263mg 21%
Натрий 129mg 511mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Холестерин 29mg 69mg 13%
Витамин B3 0.21mg 2.073mg 12%
Марганец 0.002mg 0.265mg 11%
Жиры 7.35g 14.1g 10%
Витамин B9 11µg 46µg 9%
Насыщенные жиры 4.534g 2.866g 8%
Витамин B5 0.835mg 0.485mg 7%
Углеводы 55.35g 32.9g 7%
Медь 0.004mg 0.062mg 6%
Калий 350mg 159mg 6%
Витамин B2 0.405mg 0.347mg 4%
Витамин B12 0.31µg 0.25µg 3%
Витамин B6 0.016mg 0.056mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 3.521g 3%
Белки 6.84g 7.9g 2%
Витамин C 2.6mg 0.4mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Калорийность 315kcal 291kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин A 74µg 65µg 1%
Цинк 0.79mg 0.68mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 55.35g 32.9g N/A
Кальций 251mg 255mg 0%
Сахар 49.74g N/A
Фосфор 193mg 190mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Содержит больше ВодаВода +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1709.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.