Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дульсе де Лече и Гречка

Сравнить

Инфографика

Дульсе де Лече vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +3485.7%
Содержит больше КалийКалий +297.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.7%
Содержит больше СеленСелен +22.7%
Содержит больше МагнийМагний +131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше МедьМедь +3550%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +938.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +343.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дульсе де Лече Гречка DV% diff.
Витамин B2 0.405mg 0.039mg 28%
Кальций 251mg 7mg 24%
Насыщенные жиры 4.534g 0.134g 20%
Фосфор 193mg 70mg 18%
Марганец 0.002mg 0.403mg 17%
Медь 0.004mg 0.146mg 16%
Холин 89.1mg 20.1mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Углеводы 55.35g 19.94g 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Калорийность 315kcal 92kcal 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Жиры 7.35g 0.62g 10%
Витамин B5 0.835mg 0.359mg 10%
Железо 0.17mg 0.8mg 8%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Калий 350mg 88mg 8%
Магний 22mg 51mg 7%
Белки 6.84g 3.38g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.143g 0.188g 5%
Витамин B3 0.21mg 0.94mg 5%
Витамин B6 0.016mg 0.077mg 5%
Натрий 129mg 4mg 5%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Витамин B1 0.016mg 0.04mg 2%
Цинк 0.79mg 0.61mg 2%
Селен 2.7µg 2.2µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.2mg 0.09mg 1%
Витамин K 1.3µg 1.9µg 1%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.188g 1%
Чистые углеводы 55.35g 17.24g N/A
Сахар 49.74g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.212mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.079mg 0%
Фруктоза 0.32g 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1085.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.6%
Содержит больше ДругоеДругое +307%
Содержит больше ВодаВода +163.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1039.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +10342.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +220%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.