Дульсе де Лече или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дульсе де Лече и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Дульсе де Лече содержит больше витамина B2, фосфора, кальция, холина, витамина B12 и витамина B5, но зелёный горошек сырой содержит больше витамина K, клетчатки и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает зелёный горошек сырой, чем дульсе де Лече
- Количество насыщенных жиров в продукте зелёный горошек сырой ниже.
- Зелёный горошек сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Dulce de Leche и Beans, snap, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +578.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +505.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +482.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +369.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +781.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3207.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.3µg | 43µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.405mg | 0.104mg | 23% |
| Фосфор | 193mg | 38mg | 22% |
| Кальций | 251mg | 37mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.534g | 0.05g | 20% |
| Углеводы | 55.35g | 6.97g | 16% |
| Калорийность | 315kcal | 31kcal | 14% |
| Холин | 89.1mg | 15.3mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 0.225mg | 12% |
| Жиры | 7.35g | 0.22g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин C | 2.6mg | 12.2mg | 11% |
| Железо | 0.17mg | 1.03mg | 11% |
| Белки | 6.84g | 1.83g | 10% |
| Холестерин | 29mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.141mg | 10% |
| Марганец | 0.002mg | 0.216mg | 9% |
| Медь | 0.004mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B9 | 11µg | 33µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.082mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.143g | 0.01g | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.24mg | 5% |
| Натрий | 129mg | 6mg | 5% |
| Калий | 350mg | 211mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин A | 74µg | 35µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.734mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.113g | 2% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 0.32g | 1.39g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.41mg | 1% |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.35g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 49.74g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.364g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +273.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3240.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +694.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +214.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11502.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +334.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g